仕事が在宅勤務になってから同時に始めたラジオ体操！
始めてみると改めてラジオ体操はとてもバランスのとれた運動の要素が随所にちりばめられているということが50歳をすぎて理解できました。

毎日するうちに今日は肩の上りが悪いとか腰の調子が今一つ、
うん！今日は体が伸びてる(^^♪等々
毎日自分の身体のチェックも出来る様になりました。!(^^)!
体操の時間は7～8分位でしょうか。けれど汗がじわっと出てとても気持ちが良いのです。

今はYouTubeで動画がアップされているのでいつでも好きな時間に出来るのですが…
なるべく時間を決めておいた方が続けられるし身体の調子も同じ時間の方が違いがわかって良いかと思い朝のルーティンの1つにしています。
何歳まで出来るかわかりませんが続けていきたいものの1つです。😊

YouTubeでのラジオ体操第1、第2！

掃除はルンバに任せて…!(^^)!
ルンバの邪魔にならないように！ラジオ体操！

天気が良いので
洗濯、布団干して
さあ！仕事仕事。